Lasoterapia ... czyli leśne spacery, które mają moc leczniczą

Spacer w lesie to niezwykła kąpiel w leśnym spa. Pomaga nam zrelaksować się, odpocząć, odbudować nasze wnętrze. Parę godzin w miesiącu, spędzone w lesie, mogą sprawić, że poczujesz się lepiej, fizycznie i psychicznie.

W naturze przebywaliśmy od wielu pokoleń. To jest nasze środowisko, nasze życie, nasze tempo. Stosunkowo niedawno przenieśliśmy się do miast, nastąpiły szybkie zmiany technologiczne, które bardzo wpływają na nasze życie. Rozwój niesie oczywiście aspekty pozytywne, ale nieraz kosztem postępu są lęki, obawy, stany depresyjne, choroby cywilizacyjne - nasze organizmy po prostu nie są przygotowane na funkcjonowanie poza naturą. 

Lasoterapia ma niezwykle wypływ na nasz układ odpornościowy, między innymi za sprawą olejków eterycznych zawartych w powietrzu. Podczas spacerów spada nam poczucie niepokoju, leków, zmniejsza się nastawienie depresyjne, obniża się też poziom złości i zmęczenia. Zwiększa się nasza koncentracja.

• Lasy iglaste działają terapeutycznie, wyciszająco i odprężająco.

• Lasy sosnowe pomogą w szczególności w problemach z układem krążenia, wysokim ciśnieniem, odpornością oraz drogami oddechowymi.

• Las świerkowy zadziała uspokajająco, ale również przeciwwirusowo.

• Lasy bukowe polecane są za to dla osób z chorobami gardła, nerek i układu krążenia.

Tak więc na początku wybierz las, poza miastem. Wkrocz pewnym krokiem do niego. Oddychaj spokojnie i krocz przed siebie w głąb niego. Spacer powinien trwać minimum 2h. Po długiej wizycie w lesie poziom wytworzonych komórek odpornościowych utrzymuje się nam jeszcze przez miesiąc. Od częstotliwości ważniejsza jest tu regularność. Jeśli czujemy się przemęczeni psychicznie, rozdrażnieni, przebodźcowani otoczeniem, wszystkim tym co dzieje się wokół nas, warto zacząć chodzić min. raz tygodniu na spacer. Po kilku już wizytach poczujemy się lepiej prawdopodobnie, warto wtedy utrzymać regularność tych działań.